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合肥人總犯春困怎麼辦？專傢：解決“困”擾不能單純靠睡油煙處理設備
春天來瞭，天變暖瞭，可是很多人在學習工作時卻總是感覺沒精打采、哈欠連連，工作的熱情迅速下降。最近一段時間，被 春困 困擾的市民逐漸增多。有些市民用拼命補覺的方法來緩解春困，其實這並不科學。合肥市第二人民醫院專傢提醒：春困雖不能稱之為病，但處理不好也會為身體健康埋下隱患，uabank貸款專家｜台中創業貸款｜台中房屋貸款｜台中企業貸款｜台中汽車貸款應及時進行調節。》》》推薦閱讀：巢湖銀屏牡丹含苞19朵創紀錄 專傢： 氣象花 與旱澇災害無必然聯系
程小姐是位職場白領，平時工作壓力比較大，進入三月以來，她總是感覺很困，天天都好像睡不醒似的。 昏昏沉沉的，一到下午兩隻眼皮就開始打架，工作效率明顯降低，幹什麼都覺得提不起勁，渾身乏力 。據合肥市第二人民醫院神經內科徐文安主任介紹，入春以來，越來越多的人感到春困難耐，尤其以辦公室白領、學生等工作、學習壓力較大、久坐的人群為主，此外出租車司機也是春困的高發人群。
徐文安表示，春困是氣溫回升而產生的一種暫時生理現象。人們在寒冷的冬季和初春時，受低溫影響，皮膚汗腺收縮，減少體內熱量的揮發，保持體溫恒定。進入春季，氣溫升高,皮膚毛孔舒展,供血量增多,而供給大腦的血液和氧相應減少，大腦工作受到影響,生物鐘就不那麼準瞭。在冬季裡,因為紫外線及陽光照射不足,機體內缺少足夠的維生素D,使得機體的免疫力和工作能力降低,再加上維生素攝入也少，所以每當春天來臨時,人的機體功能大多處於半昏睡狀態。因此,冬春之交人們對天氣的變化特別敏感,人體會出現軟綿綿、懶洋洋、昏昏欲睡的 春困 癥狀。司機、學生、白領最常出現此類癥狀，這主要與工作學習的環境有關。
久坐不動,多處於密閉安靜的空間內,就很容易打瞌睡,長期使用暖氣或空調還美國商標註冊造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高,進而加重春困的癥狀。春困雖不是病,但常常影響到人們的日常生活,降低學習工作效率，對從事駕駛等高危職業人群來說,更會帶來安全隱患。
專傢建議,克服春困首先在起居上要早睡早起,保證充足睡眠,如有條件可適當安排午休;有些人應對春困的方法,是拼命補覺,不少人認為越困越要多睡,其實這是誤區。除瞭適當的午體,拼命睡覺是不能 解困 的。其次註意改善工作學習的環境。多開窗通風,保持空氣新鮮。可適當做頭部按摩緩解癥狀,也可通過各感官來進行調節,如通過視覺、嗅覺、聽覺、味覺來提高神經系統的興奮度,從而達到緩解困乏的效果。第三,註意飲食調節,忌暴飲暴食,多吃一些清淡的食物。不要過多食用牛奶、香蕉、萵筍、肥肉及含酒精類的食物,此類食物易使人產生疲倦感或引起明顯嗜睡乏力,具有催眠作用。在精神方面,多聽聽舒鍰的音樂,可通過聊天釋放壓力,積極參加娛樂活動,保持心情舒暢。第四,應加強鍛煉,如清晨慢跑、做操、打太極拳等都對振奮精神十分有益,趁著春意濃濃,踏青郊遊,呼吸新鮮空氣,對調節自身機體功能都是大有好處的。朱沛炎》》》推薦閱讀：合肥正式全面啟動師德師風建設 堅決遏制和整治有償補課
原標題：春來瞭總犯困怎麼辦？
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原標題：春來瞭總犯困怎麼辦？
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